Trampolinübungen

P 1 bis M 7

Bezeichnet wird der Sprung, in der nächsten Spalte die Schreibweise im numerischen System, danach der Schwierigkeitsgrad des Sprunges.

Hinweis: Die "alten" L-Übungen sind gleich den aktuellen P-Übungen).

P 1      
1. Sitzsprung 00S 0
2. Stand 00 0
3. Grätsche 00V 0
4. Hocke 00° 0
5. 1/2 Schraube 01 0,1
      0,1
        
P 2      
1. Sitzsprung 00S 0
2. Stand 00 0
3. Grätsche 00V 0
4. Sitzsprung 00S 0
5. 1/2 Schraube zum Stand 01 0,1
6. Hocke 00° 0
7. 1/2 Schraube 01 0,1
      0,2
       
P 3       
1. Sitzsprung                           00S       0
2. Stand 00 0
3. Grätschwinkel  00V   0
4. 1/2 Schraube in den Sitz    01S 0,1
5. 1/2 Schraube zum Stand 01 0,1
6. Hocke 00° 0
7. Sitzsprung 00S 0
8. 1/2 Schraube zum Sitz 01S 0,1
9. Stand 00 0
10.   1/2 Schraube 01 0,1
      0,4
       
P 4      
1. Rückensprung 10R 0,1
2. Stand 10 0,1
3. Grätschwinkel 00V 0
4. 1/2 Schraube in den Sitz 01S 0,1
5. 1/2 Schraube zum Stand 01 0,1
6. Hocke 00° 0
7. Sitzsprung 00S 0
8. 1/2 Schraube in den Sitz 01S 0,1
9. Stand 00 0
10. Bücke 00< 0
      0,5
         
P 5      
1. Bücke 00< 0
2. 1/2 Schraube in den Sitz 01S 0,1
3. 1/2 Schraube zum Stand  01  0,1 
4. Grätschwinkel 00V 0
5. Rückensprung 10R 0,1
6. 1/2 Schraube zum Stand 11 0,2
7. Sitzsprung 00S 0
8. Stand 00 0
9. Hocke 00° 0
10. Salto rückwärts c 40° 0,5
      1,0
       
P 6      
1. Salto rückwärts c 40° 0,5
2. 1/2 Schraube in den Sitz 01S 0,1
3. 1/2 Schraube zum Stand 01 0,1
4. Grätschwinkel 00V 0
5. Rückenlage 10R 0,1
6. 1/2 Schraube zum Stand 11 0,2
7. Hocke 00° 0
8. 1/2 Schraube 01 0,1
9. Bücke 00< 0
10. Salto rückwärts b 40< 0,6
      1,7
       
P 7      
1. Salto rückwärts b  40< 0,6
2. Grätschwinkel 00V 0
3. Salto Rückwäts c zum Sitz 40°S 0,5
4. 1/2 Schraube zum Sitz 01S 0,1
5. Stand 00 0
6. Bauchsprung 10B 0,1
7. Stand 10 0,1
8. 1/2 Schraube 01 0,1
9. Hocke 00° 0
10. Salto vorwärts b 40< 0,6
      2,1
        
P 8      
1.  1/2 Schraube zur Bauchlage  11B  0,2 
2. Sprung in den Stand 10 0,1
3. Hocke 00° 0
4. Salto Rückwärts c in den Sitz    40°S 0,5
5. 1/2 Schraube in den Stand 01 0,1
6. Bücke 00< 0
7. Salto rückwärts b 40< 0,6
8. Grätschwinkel 00V 0
9. Salto rückwärts c 40° 0,5
10. Barani (frei) 41 0,6
      2,6
       
M 5      
1. 3/4 Salto rückwärts a 30/B 0,3
2. Stand 10 0,1
3. Grätschwinkel 00V 0
4. Salto rückwärts c 40° 0,5
5. Barani (frei) 41 0,6
6. Bücke 00< 0
7. Salto rückwärts b 40< 0,6
8. Hocke 00° 0
9. Salto rückwärts z. Rücken c 50°R 0,6
10. 1/2 Schraube zum Stand 11 0,2
      2,9
       
M 6      
1. 3/4 Salto rückwärts a 30/B 0,3
2. Stand 10 0,1
3. Salto rückwärts c 40° 0,5
4. Barani a 41/ 0,6
5. Salto rückwärts a 40/ 0,6
6. Grätschwinkel 00V 0
7. Salto Rückwärts c in den Sitz 40°S 0,5
8. Stand 00 0
9. 3/4 Salto vorwärts 30/R 0,3
10. 1/2 Schraube zum Stand 11 0,2
      3,1
          
M 7      
1. 3/4 Salto rückwärts a 30/B 0,3
2. Cody c 50° 0,6
3. Grätschwinkel 00V 0
4. Salto rückwärts b 40< 0,6
5. Barani a 41/ 0,6
6. Salto rückwärts a 40/ 0,6
7. Hocke 00° 0
8. Salto rückwärts c 40° 0,5
9. 3/4 Salto vorwärts a 30/ 0,3
10. Babyfliffis c 51° 0,7
      4,2
       

M 8 bis M 10

M 8

Die folgenden Sprünge müssen in der 10-teiligen Übung enthalten und auf der Wettkampfkarte mit einem Sternchen vermerkt sein. Die Reihenfolge ist beliebig.

 

1.   3/4 Salto Rückwärts (frei)              30 0,3
2. Cody (frei) 50 0,6 o. 0,7
3. Salto rückwärts a 40/     0,6
4. Schraubensalto 42/ 0,7
6. Babyfliffis b 51< 0,7

M 9

10 verschiedene Übungsteile, 9 davon mit mindestens 270° Saltorotation.

  

  1. Ein Sprung in die Bauch- oder Rückenlage
  2. Ein Sprung aus dem Bauch oder Rücken in Kombination mit Bedingung 1
  3. Ein Doppelsalto vorwärts oder rückwärts mit oder ohne Schrauben
  4. Ein Sprung mit mindestens 540° Schrauben-  und 360° Saltorotation

  

Alle Bedingungen müssen in verschiedenen Übungsteilen geturnt werden und mit einem Sternchen auf der WK-Karte vermerkt werden.

M 10

  1. Zehn verschiedene Übungsteile vom mindestens 270° Saltorotation
  2. Zwei (2) Übungsteile, welche auf der Wettkampfkarte mit einem Sternchen markiert werden, gehen mit ihrem Schwierigkeitsgrad zusätzlich in die Pflichtendwertung ein.
  3. Keiner dieser beiden Sprünge darf in der 1. Kürübung wiederholt werden, ansonsten zählt der Schwierigkeitsgrad des wiederholten Sprunges nicht.